スポルティーバつくば　ブログ

本日も営業事務進めています。

・・・


子供の送迎の合間に本屋へ・・・。


仕事で何かいい本はないかなと探していると、


どこか見慣れた顔が表紙に載っていました。


須藤監督ではありませんか！！（ビックリ！）



本の中身はと・・・・。


やみくもに筋トレをしても効率よく筋肉はつかない！


なぜなら、筋肉には年齢があるから。


だから、鍛えれば、40代でも20代の筋肉を手に入れられる。


本書では、自分の「筋肉年齢」がわかるチェックtestと、


いまの自分の筋力に合わせたトレーニング方法を伝授。


わずか７つの簡単メニューで、実年齢よりも


マイナス10歳の肉体をつくるための新たな筋トレ本


・・・ということでした。



皆さんもご興味ある方は、読んでみてください。



（目次）
　・年とともに筋肉は減り、体は老化する
　・筋肉年齢をチェックしましょう
　・わずか7メニューだけでOK！簡単筋トレでステップアップ
　・トレーニング前後のストレッチ10

◆筋肉年齢-10歳プロジェクト
　・60代が50 代になる必須筋トレ7
　・50代が40 代になる必須筋トレ7
　・40代が30 代になる必須筋トレ7
　・30代が20 代になる必須筋トレ7
　・さらに鍛えるなら負荷をかけろ！
　・筋力アップのためには効率の良い「負荷」を！

　・筑波大学・久野譜也教授インタビュー「ヘルスリテラシーのススメ」

　・最新科学に基づいた脱メタボ&筋トレ理論が満載！
　　カラダ&トレーニングQ&A

　・筋肉年齢が60代をゆうに超えた人のためのトレーニング
　・足腰の衰え度をチェックしましょう！

　・筋トレ＆メタボ用語集


　■筋力再生トレーニング (洋泉社ＭＯＯＫ) [ムック]

　■１，２６０円（税込み）



このメニューを通して


スポルティーバつくば３０代の選手も２０代に！


きっとシーズン中に効果がでることでしょう！



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今シーズンも応援宜しくお願いいたします。

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